2017年5月份上班，接手篮球队训练。25名孩子，共两支队伍。25人组自编操《篮球ing》已动作排练完成，需要细扣动作和队形。16人组规定操《偶像万万岁》未排动作，接手后和搭档一起训练孩子两周内完成动作排练。
每天上下午抽时间练习，连跳两三遍就很耗体力，基本上半小时到一小时就要休息一会儿，吃点东西喝喝水。小孩子精力旺盛，但也有体力不足或耐不住高强度练习的孩子，需要变着花样精神动员和鼓励。越临近比赛越容易有压力，训练强度也更大。
本次训练我作为后期主要训练教练之一，总结一下训练中用到的方法，因为，说不定哪天别人有用呢。
1.抓重点、难点动作，反复练习。讲解后请幼儿示范，有标准示范或对比示范，后续用拍视频发微信群的方法，督促回家练习。
2.集体训练，定一个规则。比如不掉球，零失误，达到本目标的幼儿提早休息，没达到的幼儿多练习一遍。
3.分两组轮流训练，一组队员训练时另一组队员当裁判，选拔优秀队员，考虑用一些形象生动的荣誉称号，如"篮球偶象"，有名额限定。
4.评分制激励。
方法（1）分小组上场训练，如4人一组，其余队员当观众每人拥有2票，投票给训练组，得票者得1分，累积算分，计高手排行榜。
方法（2）男女搭档训练，搭档组自由选择对手挑战，按观众投票，选出最强搭档。
方法（3）集体训练定目标后，按目标达成度进行个人加分。
5.星星记录表。接平时表现打星范围1一3，比赛表现打星范围3一5。累积10颗星可兑换小礼物。
6.我们篮球队的口号是“篮球宝贝，逐梦扬威，坚持到底，决不放弃"。后两句常常被我们用来提醒孩子，在日常训练中时时刻刻灌输这种精神，不只停留在囗号上。
其它:
本次训练有位专职男教师，会采用团队口号、某个动作、聚集加油鼓劲的方式激励士气。
篮球操训练需要强调团队精神，合作、拼搏、坚持，这些精神品质要在训练期间同时教给孩子，训练是辛苦的，也需要家长的支持和理解，配合教练，真正做到督促孩子训练个别不足的动作，训练效果会好很多。
《偶像万万岁》胯下交替抛接球出现在TimeZ组合里
由北京捷特联合（SuperJetEtertainment）联手韩国CJE&M共同打造的新人组合TimeZ
10月18日在韩国Mnet《M！Countdown》节目中正式亮相登台，并现场首唱中文主打歌曲《偶像万万岁》
抖音追求完美的偶像万万岁歌名叫《偶像万万岁》，演唱：李政廷
偶像万万岁歌词
追求完美的偶像 万万岁
才华洋溢的偶像 万万岁
十八般武艺 每一样都要学
会变魔术又会耍炫
为你而生的偶像 万万岁
为你平凡的偶像 万万岁
痛苦和悲伤 留给我自己
快乐送给最爱的你
当爱像冬天不断的飘雪
温柔的拥抱像炙热火焰
一起吹吹风看海或看天
让你靠我的肩
当孤单来袭你不用担心
无条件收藏流下的眼泪
不分日与夜像一个守卫
你是我的唯一宝贝
锻炼成偶像都是为你而准备
守护一辈子幸福 是我此生的心愿
追求完美的偶像 万万岁
才华洋溢的偶像 万万岁
十八般武艺 每一样都要学
会变魔术又会耍炫
为你而生的偶像 万万岁
为你平凡的偶像 万万岁
痛苦和悲伤 留给我自己
快乐送给最爱的你
大步跑操场 八百公里不喊累
12345 扛举重练手臂
梦想没实现之前 都不准说要撤退
困难就好像跳不完的障碍比赛
跌倒了再往前 为你哭为你疼
有烦恼让我背 这点苦算什么
付出是因为在乎 你是我努力的终点
甘愿为你奉献一切
锻炼成偶像都是为你而准备
守护一辈子幸福 是我此生的心愿
追求完美的偶像 万万岁
才华洋溢的偶像 万万岁
十八般武艺 每一样都要学
会变魔术又会耍炫
为你而生的偶像 万万岁
为你平凡的偶像 万万岁
痛苦和悲伤 留给我自己
快乐送给最爱的你
痛苦和悲伤 留给我自己
快乐送给最爱的你
写作思路：通过合理的语言把《偶像万万岁》这个节目引出。
正文：
1、追求完美的偶像，才华洋溢的偶像，快乐送给人我，锻炼成偶像。请欣赏七年级2班奉献的小合唱《偶像万万岁》。
2、离别的钟声即将响起，三年的幼儿园生活就要结束了，在离别之际，我们的园长教师也有着许多心里话要嘱咐我们小朋友，下面请看小合唱《偶像万万岁》。
3、童年是一段“欢乐来得快，忧愁去得快”的纯真年代，也是许多人长大之后，回头眷念的寻梦园。经过三年在幼儿园的学习和生活，我们大班幼儿即将告别教师和同伴，进入下一个阶段的小学生活。此时此刻，我们的心境十分激动，因为你们要毕业了，让我们珍惜这特殊的日子，带上教师的祝福，爸爸妈妈的期望，走向完美的小学生活，接下来请看小合唱《偶像万万岁》。
创作背景
由北京捷特联合联手韩国CJ E&M共同打造的新人组合TimeZ， 10月18日在韩国Mnet《M!Countdown》节目中正式亮相登台，并现场首唱中文主打歌曲《偶像万万岁》，强烈舞蹈和中毒性的旋律，引发现场歌迷尖叫连连。
节目中，TimeZ以一身个性、时尚的潮流装束惊艳登场，一出场便引发现场歌迷的热情回应。值得一提的是，韩国人气组合成员李弘基更是在现场情不自禁与TimeZ一起跳"万岁舞"，台上台下齐跳"万岁舞"。
