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做羽毛球方法(羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法?)

2023-08-27 00:39:49

羽毛球手法的教学方法

羽毛球手法教学方法

(1)注意准备动作的合理性

准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理,要缩短准备时间,在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位,使挥拍有较长的准备工作距离,以利于增加加速距离,从而提高击球的发力速度,这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

(2)全身要协调用力

只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕,手指等动作充分地协调,才能在挥拍击球时发挥出最大的力量,而且又能节约能量,如不会利用全身的协调用力,就不可能产生最大的爆发力。

(3)关键是提高击球动作的节奏性

动作的突变性、一致性,除了在于手法上运用得合理之外,实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时,击球的节奏应有快、慢之分,例如同样是击平高球、搓网前球,有的动作带有停顿然后再出手,这就形成了“假动作击球”,是具有一定威胁性的手法。

(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力

教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点,在动作的一致性、突变性方面下功夫,帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法,当然,掌握得越多越好。

(5)要注意击球点的选择

打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合适,与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。

(6)要注意球与球拍的接触点与面

手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时,球应击在拍的.“甜蜜焦点”上,而且要用正拍面击球。吊球时,球与球拍的接触点可以在焦点上,也可以在比“焦点”更高的位置上,而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

为了在更大范围内击球,肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差,要他伸直手臂并靠拢耳朵,他都靠不拢,这势必影响击头顶球的正确动作,击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法?

羽毛球的步法和技术(即各种击法)是相辅相成、不可分割的。许多招式都是通过熟练、快速和准确的步法完成的。

一、步法练习。

1、单个步法练习。在初步步法练习中,首先徒手跟随各种步法点,然后逐步练习。这个阶段主要是体验击球前的一系列步骤和最后的姿势。

2、综合步法练习。在熟练掌握每个单独步法点的基础上,结合多个单独步法进行全场综合步法练习。对于初学者来说,练习全面的步法,一般要经过以下三个步骤:

(1)固定移动路线的步法练习,这个阶段主要是让你熟悉固定移动路线上每个步法的移动路线。例如: 从中心位置开始,退回到正手底线,然后回到中心位置,到右网,然后回到中心位置,等等。步法练习路线不固定,掌握每个固定方向的移动步法后,可以不固定方向练习全场移动。练习者可以在整个领域尽可能多地练习步法。

(2)练习者还可以在场外指挥员的指导下进行综合步法练习: 指挥员指向网区前方,练习者用上述净步法移动到网区前方,指挥员指向后方,练习者用后方步法后退到后方。要注意无固定移动路线的步法练习: 无论是自我训练还是按场外指导练习,都要避免步法的惯性机械运动,多做不规则的重复跑,以便与实战相结合。站起来。

(3)用多个球反击的步法练习; 练习拳击手将多个球发送到练习者的前、后、左、右场区,迫使练习者使用各种步法运动来迎接传入的球。第二种练习方法既可以练习步骤也可以练习技巧。实践密度高,实际效果好。

二、手法练习。

1、击球时,特别是击球时,长波短摆,肩膀和手臂要完全放松,保证击球的力量,大幅度的动作可以迷惑对手,在最后一击时,路线的改变和落点的控制都取决于手腕的抖动。

2、高压低抬,在打后场球时,手腕必须有向前压的感觉,否则球就会慢下来,落在容易受到攻击的地方; 防守时,手臂要抬得足够快,避免被动击打。

3、远打近搓。后场离球较远、较近的位置先跑,手臂带动手腕,用力较大; 前场用力时,前臂要稳定伸展,手腕、手指以小幅度、微小力量旋转。

4、正手击球时,身体转向后侧。作为补偿,手腕应控制球拍表面相应的内旋角度。反手击球时,身体要充分伸展,对手的背部要充分伸展。

羽毛球的制作方法?

自制羽毛球

准备材料:空饮料瓶一只,泡沫水果网套两只,橡皮筋一根,玻璃弹子一只。

制作过程:

1.取250毫升空饮料瓶一只,将瓶子的上半部分剪下;

2.将剪下的部分均分为8份,用剪刀剪至瓶颈处,然后,将每一份剪成大小一致的花瓣形状;

3.将泡沫水果网套套在瓶身外,用橡皮筋固定在瓶口处;

4.将另一只泡沫水果网套裹住一粒玻璃弹子,塞进瓶口,塞紧并露出1厘米左右;

5.剪下半只乒乓球,将半球底面覆在瓶口上,四边剪成须状,盖住瓶口后用橡皮筋固定住。

6.美化修饰后,一只自制羽毛球完成了。

手工羽毛球的制作方法

羽毛球是一种球类运动,在平时,我们不难进行这种运动。接下来由我为大家整理了手工羽毛球的制作方法,欢迎大家阅读!

空的塑料瓶子、水果网套、橡皮筋、玻璃弹球;

具体的做法步骤如下:

一步,准备一个塑料的瓶子,然后把瓶子的上面的部分剪下来;

第二步,把剪下来的部分等份分成8份,用剪刀剪开,剪成花瓣的形状;

第三步,把水果网套套在瓶子的`上面,然后用橡皮筋把其固定;

第四步,用剩下的水果网套裹住弹球,将瓶子的口塞住,然后用半只乒乓球覆盖在瓶口的上面,用橡皮筋固定住。

做羽毛球方法(羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法?)

羽毛球是怎样制造的?

羽毛球的制造全过程

1、鹅翅膀上的羽毛分布情况:从外向内数,第1~3根为半边毛,做低档球;第4~10为刀翎毛,做中高档球;第11~16根为窝翎毛,做低档球。由此可见每只鹅身上只有14根羽毛可以做中高档球.

2、羽毛球毛片购回工厂后进行人工等级分捡工序(一级;二级;三级;四级;废毛等)

3、电脑测量羽毛的弯度,拱度,粗细,颜色,以此保证羽毛球飞行稳定性的合格率 (16根相同的毛片插在一只球上)

4、购回的球头通过重新称克重的方法保证成品球的重量一致性(从第一道工序开始就控制重量)

5、将测量好的毛片和称好重量的球头准确搭配后,上插球机上插球(装配)

6、对装配好的半成品球进行注底胶,以保证羽毛球根部有足够的强度,能抵抗劈杀球的外力(内外圈均注上适量胶水)

7、对半成品球进行扎线工作,并控制球口直径(双线同时扎)

8、对扎好线的半成品球进行固定线位,保证球口直径的准确性和一致性(手工上胶)

9、用先进的滚胶技术,将高分子树脂胶充分压进两条线圈内,而不仅仅是涂在线圈的表面。以此保证羽毛球的耐打度远远好于其它工艺方法

10、检验羽毛球的自转在所规定的范围,以保证飞行稳定性和速度的准确性

11、对每一只羽毛球进行重量测量,以保证羽毛球在飞行中的转动惯量基本一致,从而保证飞行速度的准确性

12、对每一只羽毛球进行球口直径的测量,以保证羽毛球在飞行中受到的阻力基本一致,从而提高飞行速度的准确性

13、对羽毛球进行上胶带和外观整理,以保证每只球具有很强的通透性,美观性

14、在专用试球室内,对每一只球进行飞行稳定性检测,以保证飞行稳定性的标准与等级标准相一致。

羽毛球手法训练方法

运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的.羽毛球手法训练方法,希望能够帮助到大家。

一、活握死抠

非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。

二、长挥短抖

击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。

三、高压低抬

打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打。

四、远打近搓

后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧。

五、对拐平举

中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。

六、正侧反背

打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。

七、强追缓挡

在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。

八、柔舞脆击

羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。

羽毛球基本功的训练方法

羽毛球基本功的训练方法

一、手上动作

挥拍:注意拍面是否正面,发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。

1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍

每种挥拍动作正反手各50下,三个技术动作共300下。

2、发球挥拍

正手发高球、正手发短球、双打发球的反手发球、双打发球的反手偷后场。每种发球挥拍动作各50下,共200下。

3、挑球挥拍

正手挑球、反手挑球。每种挑球挥拍动作正手反手各50下,共100下。

4、搓球挥拍

正手搓球、反手搓球。网前的正反手搓球动作各50下,共100下。

5、挡网挥拍

正手挡网、反手挡网。网前的正反手挡网动作各50下,共100下。

6、勾球挥拍

正手勾球、反手勾球。网前的正反手勾球动作各50下,共100下。

7、推球挥拍

正手推球、反手推球。网前的正反手推球动作各50下,共100下。

8、抽球挥拍

正手抽球、反手抽球。中场的正反手抽球动作各50下,共100下。

挥拍过程中,刚开始是定点挥的,有了感觉后就移动一步来挥。

二、专 项练习

专项训练一定记住放松、放松、再放松,身体不能太僵硬,注意节奏感和身体的协调性。

1、专项练并步和交叉步等,要有速度的区分,步数大小的区分;

2、高抬腿转胯、跳起封网、细步跑步、高抬腿、大跨步、前后跳、前后左右跳跃、转髋等;

3、模拟起跳(不带拍)、并步挑球(不带拍)。

三、多球的基本功

练完专项,就可以练习多球的基本功了,有教练在旁边看着最好,可以看着你发力,拍面有没有正面击球。

1、单一练一个正手上网挑球。10个一组,共2组;

2、上网搓球同挡网。10个一组,共4组;

3、勾球、推球 10个1组,共4组;

以上三个多球训练的区分是:挑球是被动的.,搓球、挡网、勾球和推球是主动的。

4、反手上网挑球。10个一组,共2组;

5、反手上网搓球同挡网。10个一组,共4组;

6、勾球、推球 10个1组,共4组;

7、后场就直接练主动的正反手杀球和吊球,10个一组,共8组;

8、最后就是正反手两边练连贯的被动接杀和主动的抽球。10个一组,共8组。

四、步法

注意与专项练习的节奏一样,练被动步法的时候一定要放腰去练,并且注意步法有没有跑到位。因为步法还分并步和交叉步等,教练的意思是并步最为基础,打好了基础以后的步法都会比较灵活,所以以下训练均为并步的步法。

1、网前正手反手前两个点,都是不带拍,并步上网挑球,10个一组,共2组。

做羽毛球方法(羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法?)

2、中场正手反手接杀挡网两个点,同样是不带拍,放腰下去摆出接杀动作,10个一组,共2组。

3、后场正手反手两个点,同样是不带拍,10个1组,共2组。

4、前场、中场和后场6个点结合起来就是一个“米”字,等6个点都熟练了后,就跑6个点的“米”字步法,由一个人指方向,另一个人来练,两个人交替着练。

做羽毛球方法(羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法?)

这四个练习是相辅相成的,先练习挥拍,练完了再练专项练习,专项完了后定点打球(定点打球时体力可以得到恢复),打到有感觉不累了后就增加步法打球,最后则是练全场步法。

这个方法适合大部分的球友,在挥拍姿势和步法正确的前提下就可以组队练习了,说是中级训练方法,是因为刚入门的球友们在练姿势时是最好有教练在旁边盯着的,以便随时更改错误动作。

 

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